Saúde e bom humor.

Alguns bons alimentos quando ingeridos ajudam depois de alguns dias a melhorar o nosso humor no dia-a-dia. trata-se dá dieta do bom humor que consiste no aumento do consumo de alimentos ricos em triptofano, cálcio e magnésio, como iogurte e sementes de abóbora. Essas substâncias ajudam na formação de hormônio serotonina, importante para manter o bom humor, afastando a depressão, a ansiedade e as dores de cabeça. Os alimentos que ajudam a melhorar o humor são os seguintes:Goiaba, uva, melancia, morango, pera, maçã, manga, mamão, laranja, tangerina, batata doce, berinjela, feijão, chocolate meio amargo, abacaxi entre outros. É possível verficar as alterações no humor após 3-4 semanas de consumo diário de um desses alimentos.